Šeit Ir Iemesli, Kāpēc Tik Daudz Vīriešiem Ir Vīriešu Krūtis Un Kā No Tām Atbrīvoties
Bet vai mēs patiešām varam atbrīvoties no vīriešu krūtīm? Kas tas ir, kas izraisa ginekomastiju, jau no sākta gala? Šķiet, ka tas norāda tieši uz mūsu hormoniem – cīņa starp vīriešu testosteronu un sieviešu estrogēnu, un tas nav tikai mūsu sliktās diētas rezultātā, pēc mājaslapas Joe datiem.
Ir teikts, ka gan jauni un veci vīrieši var būt vīriešu krūtis, nelīdzsvarotība starp testosteronu un estrogēnu hormonu var izraisīt krūts audu augtspēju. Tomēr, jau pusaudžu posmā, pusaugu zēns piedzīvo kritumu testosterona līmenī rādīs attīstību krūšu veidošanās. Tāpat kā ar hormonālo nelīdzsvarotību, šis konkrētais cilvēks var noskaidrot tikai ar laiku.
No otras puses, vecāki vīrieši var pamanīt krūšu izmēru palielināšanos ar to, ka testosterona līmenis samazinās, maksimums ap 20 gadu vecumu.
Lieka svara vīrieši saražo vairāk estrogēnu, sakarā ar papildu ķermeņa tauku un arī atrodamā fermenta tauku šūnas pavairošanos, ko sauc par aromatāzes testosteronu pārvēršanu par estrogēnu.
“Tas ir apburtais cikls – resnāks tu esi, jo vairāk estrogēna jūs ražojat un vairāk estrogēna jūs veidojat” mājaslapa skaidro.
Bet tie trakie hormoni ne vienmēr ir vaininieks, cilvēka krūtis var būt arī rezultāts narkotiku lietošanai, piemēram, kaņepju, metamfetamīnam, alkohola un smago steroīdu lietošanai. Bet tur ir daudz lietas, ko jūs varat darīt, lai uzlabotu jūsu ķermeņa hormonālo līdzsvaru un kļūst mazāk estrogēnu dominējoši.
Kā atbrīvoties no “moobs”?
Vienkārši, treniņi spēlē nopietnu lomu, lai palielinātu savu testosterona līmeni, kas nozīmē, aktīvi svīstot palīdzēs mazliet, bet augstas intensitātes treniņš nosūtīs jūsu T līmeni uz debesīm.
Un vissvarīgākā daļa no likvidējot moobs ir, samazinot alkohola, cukura un rafinēts ogļhidrātu uzņemšanas daudzumus.
Pievienojot dārzeņus, piemēram, spinātus, kāpostus, brokoļus un Briseles kāpostus savā ēdienkartē ir liela nozime. Ēdieni, kas ir bagāti ar cinku, piemēram, austeres, riekstu, sarkanā gaļa un mājputnu, var palīdzēt arī kā minerāli, aptur procesus, kas pārvērš testosteronu par estrogēnu.
Un ja jums nav apņēmību nosvīst, darīt sīkumus, lai atbrīvotos no jūsu vīriešu krūtīm, jūs varat izvēlēties veikt krūšu samazināšanas operāciju.
