Tas Aizņems Tikai 4 Minūtes Dienā, Un Pēc Mēneša Rezultāts Būs Acīmredzams!

Lielākā daļa domā, ka nomest svaru ir pārlieku grūti, taču izrādās, ka ir pavisam vienkāršas lietas, ar kuru palīdzību var nomest svaru vien pāris nedēļu laikā, bez smagām pūlēm, tikai 4 minūtes dienā, vai nav lieliski?

Izaicinājuma plāns :

1.diena – 20 sekundes

2.diena – 20 sekundes

3.diena– 30 sekundes

4.diena – 30 sekundes

5.diena – 40 sekundes

6.diena – brīvs

7.diena – 45 sekundes

8.diena – 45 sekundes

9.diena – 60 sekundes

10. diena– 60 sekundes

11.diena – 60 sekundes

12.diena – 90 sekundes

13.diena – brīvs

14.diena – 90 sekundes

15.diena – 90 sekundes

16.diena – 120 sekundes

17.diena – 120 sekundes

18.diena – 150 sekundes

19.diena – brīvs

20.diena – 150 sekundes

21.diena – 150 sekundes

22.diena – 180 sekundes

23.diena – 180 sekundes

24.diena – 210 sekundes

25 diena – brīvs

26.diena – 210 sekundes

27.diena – 240 sekundes

28.diena – cik var izturēt

Pats svarīgākais veicot šo izaicinājumu ir veikt tehniski pareizi ‘’plankingu’’. Ja to nedara tehniski pareizi, tad no izaicinājuma īsti nav jēga.
Noskaties video, lai saprastu, kā to pareizi darīt :

 

Galvenais ir nezaudēt motivāciju, un sekot programmai katru dienu! Tad arī būs rezultāti!