Produkti, Kuri Zibenīgi Paātrina Tavu Vielmaiņu! Noderīgi!
Lai arī cik liels būtu kārdinājums liekā svara gadījumā samazinās ēšanas apjomus, bieži šāda metode var izraisīt pretēju reakciju – svara pieaugumu, nemaz nerunājot par nopietnākām veselības problēmām. Organismam ir jāsaņem pareizs un sabalansēts nepieciešamo vielu daudzums, tāpēc uzturam ir jābūt sabalansētām.
Mēs piedāvājam jums produktus, kuri palīdzēs paātrināt vielmaiņu, radot maksimālu sāta sajūtu, tajā pašā laikā nekaitējot figūrai. 6 produkti, kuri paātrina vielmaiņu:
Tītara un vistas gaļa
Tā ir gaļa, kas satur daudz olbaltumvielu, stimulē metabolisko procesu uzlabošanu. Piemēram, apēstā vistas krūtiņa, kura satur 300 kalorijas, 210 no tām ziedos organisma enerģētiskajām vajadzībām, bet pārējās 90 tiks izmantotas, lai to sagremotu. Īsāk sakot – jūs uz ilgāku laiku aizmirsīsiet par bada sajūtu, un būsiet enerģijas pilni bez svara pieauguma.
Piena produkti
Vielmaiņas uzlabošanai vajag arī parūpēties par muskuļu masu. Uzturā ir jāiekļauj ne pārāk trekni piena produkti, kalcija un vitamīna D avoti, jo tie ir nepieciešami kaulu un muskuļu veselībai.
Pilngraudu produkti
Lai organisms sagremotu pilngraudu produktus, tas ir darbietilpīgs process. Ja tiek uzņemti produkti, kuri satur daudz šķiedrvielas, tad organisms sadedzina divreiz vairāk kaloriju. Veselīgi ir lietot uzturā brūnos rīsus, vai nenotīrītus auzu graudus, nekā jau apstrādātas pārslas.
Čilli pipars
Kapsaicīns – tā ir aktīvā sastāvdaļa, kuru satur čilli pipari. Kapsaicīns cīnās ar lieko svaru, regulējot bada sajūtu. Pievienojiet ēdienam čilli piparus jebkādā veidā – vārītus, svaigus, sausus, vai sasmalcinātus. Bet atceraties – kas par daudz, tas par skādi.
Zaļā tēja
Gan auksta gan karsta zaļā tēja nekavējoties paātrina vielmaiņu. Tā satur spēcīgu antioksidantu, eigallokatehīna gallātu, kas ir viela, ar lielu terapeitisko potenciālu.
Griķi un lēcas
Dzelzs deficīts organismā izraisa vielmaiņas procesu kavēšanos, kā arī anēmijas attīstību, tāpēc uzturā ir nepieciešams iekļaut produktus, kuri satur daudz dzelzi – piemēram, griķi un lēcas.
Lai effektīvi pazeminātu svaru, ir nepieciešams dzert arī lielu ūdens daudzumu. Dietologi vidēji iesaka izdzert apmēram 2 litrus ūdens dienā, neņemot vērā citus dzērienus, vai šķidros ēdienus. Turpmāk ēdiet pareizi ,un iesaki šo rakstu arī citiem draugiem.
