Mazini Pēdas Dedzinošo Un Krampī Raujošo Sajūtu Mājas Apstākļos

Katram būtu jākonsultējas ar ārstu, lai atrastu labāko risinājumu, bet tu vari pamēģināt šīs 10 vienkāršās metodes, lai iegūtu ilgi gaidīto atvieglojumu.

1. AUKSTS ŪDENS

Vienkārši, vai ne? Lai arī cik prasti tas neliktos, auksts ūdens ir viens no labākajiem līdzekļiem pret sāpīgām pēdām. Tas var atvieglot vai pavisam atbrīvot no kutināšana, pietūkuma un nejūtības. Labākais ir tas, ka šis līdzeklis ir pieejams katrā mājā.

Tev nav jāiztukšo kabatas kā dažos medikamentu gadījos, kuru ietekme ir apšaubāma un var parādīties blakusefekti. Kas tev jādara:
1. Piepildi mazu vanniņu ar aukstu ūdeni.
2. Kārtīgi izmērcē pēdas dažas minūtes.
3. Atpūtini tās un tad izmērcē atkal.
4. Dari to vairākas reizes dienā labākajam rezultātam.

Esi uzmanīgs, ja mērcēsi kājas aukstā ūdenī vairāk par dažām minūtēm, tas var pasliktināt stāvokli! Tas pats attiecināms uz ledus pielikšanu pēdām. Tiem, kas cieš no eritromelalģijas, ieteicams šo metodi neizmantot.

2. ĀBOLU SIDRA ETIĶIS

Ābolu sidra etiķis ir tavs labākais draugs, kad nepieciešams atjaunot ķermeņa pH līmeni, kas var palīdzēt samazināt dedzinošo sajūtu.

• Sajauc divas ēdamkarotes nefiltrētu, svaigu ābolu sidra etiķi ar glāzi silta ūdens. Dzer to ikdienā labākam rezultātam.
• Vēl viens variants ir pievienot 2 ēdamkarotes ābolu sidra etiķi vanniņā, kas piepildīta ar karstu ūdeni. Tu vari iejaukt arī Epsom sāli vai jūras sāli. Vienkārši iemērc pēdas vanniņā uz 20 minūtēm. Vari to darīt divreiz dienā.

3. KURKUMA

Mēs nepārspīlējam, kad sakām, ka kurkuma ir visu garšvielu karalis. Vai ir kas tāds, ko tā neuzlabo? Izrādās, ka tā ir efektīva arī dedzināšanas samazināšanā. Kurkumīns, aktīvā viela kurkumā, lieliski dara savu darbu, uzlabojot asinsriti un asins plūsmu. Tai piemīt spēcīgas pretiekaisuma īpašības.

• 1 līdz 2 ēdamkarotes kurkuma vienā glāzē silta ūdens divreiz dienā būs labākā doza.
• Neskaitot tās dzeršanu, tu vari izveidot arī pastu no 2 ēdamkarotēm un nedaudz ūdens, un uzklāt to uz pēdām. To jādara vairākas dienas, lai gūtu rezultātu. Tomēr atceries, ka šī procedūra var atstāt nospiedumus uz pēdām.

4. EPSOM SĀLS

Tas ir veidots no magnija sulfāta un lieliski samazina iekaisumu vai sāpes, sniedzot pēdām momentālu atvieglojumu. Tas arī efektīvi uzlabo nervu darbību. Tu vari darīt tā:
1. Pievieno Epsom sāli (pus glāze derēs) kāju vannā.
2. Ielej siltu ūdeni un kārtīgi samaisi.
3. Mērcē kājas 10-15 minūtes.
4. Atkārto šo procedūru dažas dienas katru dienu.

Uzmanību! Tiem, kuriem ir sirds slimības, augsts asinsspiediens vai diabēts, šī metode nav pati labākā. Konsultējies ar ārstu pirms sāc izmantot šo metodi.

5. INGVERS

Neskaitot savu brālēnu, slaveno kurkumu, ingvers ir vēl viens lielisks veids, kā mazināt pēdu dedzināšanu. Ingveram piemīt vairākas aktīvās vielas, kas uzlabo cirkulāciju ķermenī.

Tas palīdz gūt ātru atvieglojumu. Labākā metode tā uzņemšanai:

• Sajauc olīveļļu vai kokosriekstu eļļu ar 1 tējkaroti ingvera sulas. Tad uzklāj to uz pēdām un iemasē to 10-15 minūšu laikā vienreiz dienā.
• Vēl viena metode ir izdzert 2-3 ingvera tējas glāzes dienā. Vai izmantot arī siltu ingvera tēju pēdu mērcēšanai.

Dari to vairākas dienas, lai gūtu reālu rezultātu.

6. RŪGTĀ MELONE

Šo augu izmanto kā lielisku līdzekli pret pēdu dedzināšanu Ajūrvēdas tradicionālajā medicīnā.

1. Saspaidi sauju rūgtās melones lapu un pievieno nedaudz ūdeni, lai iegūtu viendabīgu masu.
   2. Uzklāj pastu uz problēmas zonas, un tu ātri gūsi atvieglojumu.
   3. Nav noteikts, cik daudz reizes tu to vari atkārtot, tas atkarīgs no katra individuāli. Uzklāj tik daudz, cik uzskati par nepieciešamu, lai gūtu atvieglojumu.
2. TIMIĀNS

Vairums, ja ne visi, augu pazinēji tev pateiks, ka šis augs palīdzēs pret dedzinošu sajūtu pēdās.

Tas spēj atvieglot sasprindzinātus asinsvadus. Vai tu vēl būsi pārsteigts, ja pateiksim, ka tas uzlabo asinsriti? Timiānam ir arī antimikrobiālas īpašības, kas var palīdzēt ar atlēta pēdu, ja tā izraisa dedzināšanu.

1. Iemērc sauju timiāna 2 dažādās bļodās.
   2. Ņem 2 kāju vannas. Piepildi vienu ar aukstu, otru ar karstu ūdeni.
   3. Pievieno izmērcēto timiānu abās vannās, tai skaitā ar ūdeni no bļodām.
   4. 3-5 minūtes mērcē pēdas karstā ūdens vannā, tad uz dažām minūtēm pārliec kājas aukstā ūdens vannā.
   5. Turpini šādā garā 20 minūtes.
   6. 1 reize dienā būs pietiekams apjoms šai procedūrai.
2. VITAMĪNS B3

Šis vitamīns ir zināms arī kā niacīns. Tas var stiprināt nervus un novērst to salūšanu zem spiediena. Tas uzlabo arī asins cirkulāciju. Ja tu palielini šī vitamīna devu, tu veiksmīgi atbrīvosies no pēdu dedzināšanas.

Tas veido jēgu, jo šī vitamīna deficīts var izraisīt pēdu dedzināšanu pirmajā kārtā.

• Lai palielinātu B3 ikdienas devu, uzņem vairāk tādus produktus kā kviešu dīgļus un klijas, alus raugu, pilgraudu produktus, jogurtu, pienu, pupas, zemesriekstus, zaļos dārzeņus, olu dzeltenumus un zirņus.
• Ja tu vēlies, vari uzņemt šo vitamīnu uztura bagātinātāja veidā. Bet konsultējies ar ārstu pirms tam!

9. MASĒ PĒDAS

Vēl viena metode ir sāpošo pēdu masāža. Tu vari izmantot dažādas eļļas, tas noteikti atvieglos diskomfortu.

1. Uzsildi kokosriekstu, olīvu vai sinepju eļļu.
   2. Uzklāj to uz skartās zonas.
   3. Stingri iemasē eļļas augšupejošā kustībā, izmantojot pirkstus, 10 minūtes.
   4. To labāk darīt agri no rīta un pirms gulētiešanas, lai uzlabotu cirkulāciju.
2. SPORTO

Tagad tu zini, ka uzlabota asinsrite ķermenī un aizsardzība pret nervu sistēmas problēmām ir galvenie faktori, kas var novērst pēdu dedzināšanu. Lai to uzlabotu, aktivitāte ir galvenais!

• Ikreiz, kad jūti dedzināšanu, mēģini staigāt basām kājām mīkstās smiltīs vai zālē. Tas ātri mazinās simptomus.
• Vingrinājumi kā skriešana būtu jāveic, cik bieži vien iespējams. Mums nav jāsaka, cik efektīvi tas ietekmē ķermeņa cirkulāciju.

CITI PADOMI

• Ir svarīgi nēsāt komfortablus apavus un zeķes.
• Pārstāj nēsāt apavus bez zeķēm, ja tu tā dari.
• Atpūtini pēdas, cik bieži vien iespējams. Pacel tās, kad atpūties.
• Atturies no alkohola un narkotikām.
• Izmanto iekšējās zoles, kad nēsā apavus, kas uzlabos komfortu ilgstošas staigāšanas gadījumā.
• Vari izmēģināt akupunktūru, lai mazinātu dedzinošo sajūtu. Vai arī magnētisko terapiju. Abas ir vērts izmēģināt!

Visas šīs metodes palīdzēs mazināt sāpes, niezi un diskomfortu, bet mēs iesakām griezties pie ārsta tik un tā, lai noskaidrotu problēmas cēloni un to ārstētu.