Mājas Pagatavojami Līdzekļi Pret SirdsKlauvēm
3. DZER ŪDENI.
Sirdsklauvju iemesls var būt arī atūdeņošanās, tādā gadījumā var palīdzēt ledaini auksta ūdens dzeršana. Pietiekami daudz ūdens uzņemšana var palīdzēt no organisma izskalot toksīnus un uzlabot ķermeņa veselīgumu.
4. AUKSTAS DUŠAS.
Auksta duša var būt labs paņēmiens ne tikai pret sirdsklauvēm, bet arī citiem simptomiem. Tāpat kā auksta ūdens iedzeršana, arī duša nedaudz šokēs ķermeni un noregulēs sirdsritmu.
5. RADI SPIEDIENU.
Tam būtu jāaptur sirdsklauves un jāpalēlina sirdsritms.Tas ir līdzīgs paņemiens Valsalva manevram.
6. IEKĻAUJ UZTURĀ AR MAGNIJU BAGĀTUS PRODUKTUS.
Magnija deficīts organismā var būt viens no sirdsklauvju iemesliem. Lai tās novērstu, protams, ir jāuzņem produkti, kuros ir magnijs, piemēram, rieksti, spināti, sēklas, banāni, avokado, auzas, zemesriekstu sviests un jogurts.
7. CĪNIES AR STRESU.
Stress ir bieža parādība, un cilvēks diemžēl pret to nav imūns. Stresa situācijās novirzi prātu kaut kam citam un atrodi nodarbi. Dari ko tādu, kas tevi nomierina. Izvairoties no stresa, būsi veselīgāks un sirdsritms būs balansēts.
8. NODARBOJIES AR FIZISKAJĀM AKTIVITĀTĒM.
Fiziskās aktivitātes ir kas tāds, ko ikdienas ritmā vajadzētu iekļaut katru dienu. Kad runa ir par veselīgu ķermeni un sirdi, sports ir pirmais, kam būtu jāpievērš uzmanība. Neskatoties uz aizņemtību, ir jācenšas atrast kaut 30 minūtes, lai veiktu kaut visvienkāršākos vingrinājumus. Arī skriešana ir lieliska alternatīva.
