Lūk, Kas Notiek Ar Tavām Smadzenēm Un Sirdi, Ja Tu Apēd 3 Banānus Katru Dienu – Ārsti Šokā!

Banānu uzturvielas: Banāni satur arī daudz B6, C vitamīnu, mangānu, biotīnu, diētiskās šķiedrvielas, kas palīdz sagremot pārtiku. Viens vidēja izmēra banāns satur 108 kalorijas un tikai nelielu daudzumu holesterīna, taukus un nātriju, kas tos padara par lielisku uzkodu. Tie ir arī ļoti iecienīti atlētu vidū, jo tie ir labi enerģijas avoti. Daži pētījumi ziņo, ka 3 banāni katru dienu nodrošinās Tevi ar enerģiju, kas ir nepieciešama priekš 90 minūšu treniņa.

Turklāt banāni ir arī lielisks palīgs mūsu sirdij, bet tiem ir arī neskaitāmi daudz citi plusi, piemēram :

Samazina depresiju:

Banāni var palīdzēt Tev cīnīties ar depresiju! Tie ir bagāti ar triptofānu – tas ir proteīns, kas mūsu ķermenī pārveidojas par serotonīnu, un kā jau mēs visi zinām, tad serotonīns ir viela, kas atslābina ķermeni un ir atbildīga par labu garastāvokli.

Regulē asinsspiedienu:

Viens vidēja izmēra banāns satur aptuveni 500mg kālija, kas ir ļoti nepieciešams mūsu kardiovaskulārajai veselībai.  Banāni var palīdzēt regulēt sirds funkcijas un samazināt asinsspiedienu vai pat novērst insultu.

 Likvidē aizcietējumus:

Banānos ir daudz šķiedrvielas – vidēji viens banāns satur aptuveni 3g šķiedrvielu – tā rezultātā banāns ir izcils līdzeklis pret aizcietējumiem. Banāni ir viens no labākajiem veidiem kā sakārtot zarnu trakta funkcijas.

Palielina kaulu masu:

Ir neskaitāmi daudz pētījumu, kas apliecina, ka banāni var palīdzēt Jums saglabāt veselus un spēcīgus kaulus.

Cīnās ar stresu:

Augstais kālija līmenis, kas ir banānā, var palīdzēt Tev regulēt tavas sirds ātrumu un cīnīties ar stresu, ko rada paātrināta sirdsdarbība.

Likvidē paģiras:

Ja jūs pārciešiet neciešamas paģiras, tad viens no labākajiem variantiem, kā ar tām cīnīties ir banāni! Pamēģiniet izdzert banānu ”smūtiju”, un jūs uzreiz jutīsities labāk!

Palīdz Jums atmest smēķēšanu:

Banāni ir bagāti ar B12 un B6 vitamīniem, ne tikai ar kāliju un magniju. Šie vitamīni var palīdzēt ķermenim atkopties pēc nikotīna nodarītajiem bojājumiem.

PMS

Banāni ir bagāti ar B6 vitamīnu, kas normalizē organisma glikozes līmeni un pozitīvi ietekmēs noskaņojumu – uzreiz pēc banāna notiesāšanas Jūs sajutīsities labāk.

Anēmija:

Banāni ir viens no visvairāk ieteicamajiem augļiem priekš cilvēkiem, kuri cieš no anēmijas. Anēmija ir stāvoklis, kad asinīs nav pietiekoši daudz sarkano asins šūnu, kuras transportē skābekli, kas nepieciešams visiem audiem. Banāni satur lielu daudzumu dzelzi un hemoglobīnu, kas var veicināt šo sarkano asins šūnu ražošanos. Tāpēc banāni ir ļoti svarīgi cilvēkiem, kas slimo ar anēmiju.

Tagad, kad Jūs ziniet visus šos milzīgos ieguvumus, pamēģiniet katru dienu apēst 3 banānus, un Jūs sajutīsiet tiešām ievērojamas izmaiņas savā dienā!