Šo Japānas Rīta Banānu Diētu Izmanto Simtiem Tūkstošu Cilvēku Visā Pasaulē – Zaudē Svaru Ātri Un Viegli!

Viens ar otru viņi kopā domāja metodi, agri no rīta Banāna diētas plānu, kā arī iegūto apelāciju  personām, kas faktiski tāpat neatbilst svīšanai pie vingrošanas zālē.Indivīdi parasti ar lieko svaru tiek  aicināti trenēties, lai sadedzinātu vairāk kaloriju, tomēr Watanabs palīdzēja viņiem izvairīties no šī rīta ļaunprātīguma un ieteica vienkāršu pakalpojumu: ēst svaigu banānu, kā arī dzer glāzi ūdens, agri no rīta, kā arī dabiski , jums nevajadzētu neko ēst līdz pusdienām.

Banāni ir piepildīti ar izturīgu cieti, kas aktīvi veicina svara zaudēšanas procesu.

Protams, ne visa veida cietēm ir līdzvērtīga ietekme. Ogļhidrāti iedalās sagremojamā un imūnsistēmas cietēs. Imūnie ogļhidrāti nekūst tievajās zarnās, bet iet taisni lielajā zarnu traktā,kur sākās fermentācijas procedūra. Savukārt izturīgu baktēriju cieti par taukskābju īstermiņa ķēdēm, no kā barojas šūnas un veicina veselīgāku zarnu traktu.

Kādas ir banānu  variacijas, kuras jums vajadzētu lietot no rīta?

Nav stingras pamatnostādnes pie,kuras jums vajadzētu pieturēties, tikai lietojiet pietiekami daudz banānus, kas saglabās jūs līdz beigām. Japānā ir noteikums 80/20, ņemot vērā, ka viņi uzskata, ka privātpersonām nekad nevajadzētu pārslogot savu vēderu ar ēdienu.

8 daļas pilnu vēderu ir indivīdiem, un 2 daļas ir ārstiem. Tas ir iemesls, kāpēc liela daļa cilvēku ēd vienkārši 80% no tā, ko viņiem piedāvā un atpakaļ adod no uztura 20% no viņu pārtikas.

Vienmēr lietot glāzi silta ūdens no rīta, lai veicinātu jūsu vielmaiņas procesu. Gaida 1stundu un, tad arī appēdiet banānu. Ja jūs joprojām esat izsalcis pēc 20 min,apēdiet vēl vienu banānu. Esiet piesardzīgs, jums vajadzētu pastāvīgi lietot banāna izejvielas.

Savā grāmatā, Watanabs precizē, ka jūs nedrīkstat lietot pienu un arī dzērienu, visā diētas plāna shēma un Jūsu pēdējai maltītei jābūt 20:00. Iet gulēt pēc pusnakts, jo zinātnieki uzskata, ka iet vēlu gulēt, ir laba saziņa ar lieko svaru.

Jūs varētuto ēst kaut pusdienās un vakariņās, papildus, ja jūs patiešām jūtaties izsalcis starp jūsu maltītēm, lediet augļus.

Kas padara banānu diētas plānu tik īpašu?

Ja jū nedzerat kafiju no rīta jums būs viegli kontrolēt cukura līmeni asinīs un jūsu alkas

Tas ir super-veselīgi

Novēršot ēsšanu pēc 20:00 un samazinot ilgas vēlu naktī, jūs kontrolējat savu svaru

Banāni ir bagāti ar šķiedrvielām, kāliju un palielina enerģiju

Samazina alkohola patēriņu

Banāniem ir zema izmaksa, tāpēc jums nav nepieciešams tērēt nelielu laimi par super-dārgu produktu

Regulāras brokastis uzlabo vielmaiņu un attur jūs no pārāk daudz ēšanu dienas laikā

Glāzi ūdens istabas temperatūrā uzlabo vielmaiņu

Banānu diēta ir arī lielisks veids, kā iegūt atbrīvojumu no celulīta.