Diēta, kas 7 dienu laikā palīdzēs atbrīvoties no 8 kilogramiem liekā svara

Diētas piemērs vienai dienai.
7:00 – 5 ēdamkarotes brokastu putras vai musli.
10:00 – 150-200 grami augļu salātu, vai jogurta kopā ar augļiem.
13:00 – 5 ēdamkarotes kartupeļu biezputras, rīsu vai griķu. Ja ir vēlme pēc gaļas, tad to var aizstāt ar 200 gramiem zivs vai liellopa gaļas.

16:00 – 200 grami kefīra vai citas uzkodas, piemēram, gurķis, tomāts, žāvēti augļi vai kāda veselīga sviestmaize.
19:00 – 5 ēdamkarotes griķu, tvaicētu dārzeņu vai 200 grami zivs.

Jāatzīmē, ka nevajag noteikti ievērot 200 gramus viena produkta, produktus var arī jaukt kopā vienas ēdienreizes ietvaros, galvenais nepārsniegt kopējo ēdienreizes apjomu.

Šī diēta palīdzēs samazināt kuņģa sieniņu izmēru, kā arī attiecīgi ilgtermiņā uzlabot ēšanas kvalitāti un samazināt svaru, jo nebūs nepieciešams apēst tikpat lielas porcijas ēdiena kā agrāk.