Diēta, kas 7 dienu laikā palīdzēs atbrīvoties no 8 kilogramiem liekā svara

Pārsvarā liekais svars rodas tāpēc, ka cilvēks laika gaitā ir izstaipījis kuņģa sieniņas, palielinot tā tilpumu. Līdz ar to, lai veidotos sāta sajūta, ir nepieciešams apēst arvien vairāk un vairāk ēdiena. Taču, ja samazinās ēdienreižu porciju lielumu, kuņģa sieniņas sāks sarauties.

Tomēr tas nav vienīgais faktors, kas ietekmēs kuņģa saraušanos. Tos visus var ērti apvienot diētā zem nosaukuma “5 ēdamkarotes”. Šī diēta tik tiešām pierādījusi savu efektivitāti.

Kā ievērot šo diētu?
Vienas porcijas izmēram jābūt 150-200 gramus lielai. Tas kopumā veido aptuveni 5 ēdamkarotes ēdiena.

Ēdiena izvēlē nepastāv ierobežojumi, taču rezultāti būs veiksmīgāki, ja maksimāli izvairīsities no dažādām kūkām, šokolādēm, saldumiem, kā arī saldiem un gāzētiem dzērieniem. Arī tēju vai kafiju vēlams lietot bez cukura.

Starp ēdienreizēm jāievēro 3 stundu intervālu.

Uzreiz pēc ēdienreizes vēlams nelietot papildus ūdeni uzturā, jo tas var veicināt kuņģa izstiepšanos

Lasi raksta turpinājumu nākamajā lapā