Beidz Iznīcināt Savas Nieres! 6 Ieteikumi, Ja Vēlies Nodzīvot Ilgu Mūžu Ar Veselīgām Nierēm

1. Kontrolējiet holesterīna līmeni.Nepārslogojiet nieres.
2. Ēd veselīgu pārtiku.Mēģiniet nevis pārēsties, ne ēst pārāk daudz neveselīgās pārtikas un saldumus.

3. Dzeriet pietiekami daudz ūdens.Mēģiniet dzert vismaz astoņas glāzes ūdens dienā.
4. Esiet fiziski aktīvs.Mēģiniet trenēties regulāri vai staigāt vismaz trīsdesmit minūtes, ja jums nav laika treniņam.

5. Izvairieties lietot pārāk daudz sāls.Izvairieties no pārtikas produktiem, kas satur pārāk daudz sāls, piemēram, frī kartupeļi vai sālīts sieru.
6.Atmetiet smēķēšanu. Tas ietekmē arī jūsu nieres.

Lai jūsu nieres būtu veselas, pievienojiet diētai vairāk ābolu, arbūzu un vīnogu. Arī jūs varat pagatavot ļoti veselīgu un garšīgu kokteili: sajauciet vīnogas, mango, apelsīnu un meloņu. Ja vēlaties, jūs varat pievienot kādu medu tam.

Atcerieties, ka mūsu nieres mīl siltumu. Kad mūsu ķermenis ir silts, mūsu asinsvadi paplašinās, un nieres tiek labi apgādātas ar asinīm. Laiku pa laikam ir labi apmeklēt siltu pirti. Ja vēlaties, varat arī doties uz spa vai saunu.