9 Veidi Kā Saglabāt Jūsu Plaušas Stipras Un Veselīgas – Noderēs Ikvienam Smēķētājam

Elpojiet labāku gaisu
Turiet istabas augu vai gaisa attīrītāju, lai uzlabotu gaisa kvalitāti.

Turiet balansētu diētu
Ēdot tīri un veselīgi noteikti palīdzēs visam jūsu ķermenim un uzlabos plaušu kapacitāti. Ēdiet vairāk antioksidantus, proteīnus, folatus, vitamīnus un minrālus.

Regulāŗi vingrinājumi
Tas ir svarīgi optimālai funkcionēšanai un ļoti labi priekš vispārējas veselības. Vingrinājumi var palīdzēt pasargāt sirdi un kardiovaskulāro sistēmu kā arī plaušas.

Higiēna
Elpošanas grūtības var nākt ar infekciju. To var apturēt, ja jūš regulāri mazgājat rokas un uzmanieties gripas epidēmiju laikā.