Ja Tev ir pasliktināta asinsrite, lūk, kā atrisināt šo problēmu vien 20 minūtēs!

Pavājinātai asinsritei var būt daudz cēloņu, galvenie no tiem ir augsts holesterīna līmenis, slikti ēšanas paradumi, kas nenodrošina šķiedrvielas, ļoti sāļu pārtikas produktu uzņemšana un arī maz šķidruma uzņemšana.
 ASINSRITES ATKĀRTOTA PASLIKTINĀŠANĀS.
Augsts piesātināto tauku daudzums izraisa augstu holesterīna līmeni, izraisot asinsvadu bojājumus un elastības zudumus, tas apgrūtina asins plūsmu uz artērijām.

Tā rezultātā rodas dažādas asinsrites problēmas. Šajā rakstā apskatīsim, kā vislabāk novērst asinsrites traucējumus. Vislabāk vienmēr uzlabot fizisko aktivitāšu daudzumu labākai asins cirkulācijai, lūk, daži padomi, kam sekot.

STIEPŠANĀS.
Rītos vajadzētu izstaipīt ekstremitātes, tas pavājinātas asinsrites gadījumā ļoti palīdzēs.

LOCĪTAVU VINGRINĀJUMI
Stāvot veiciet vingrinājumu, pārnesot svaru no pirkstu galiem uz papēžiem. Pārliecinieties, vai muskuļi ir saspringti un atkārtojiet vingrinājumu 10 reizes.

VINGROJUMI KAKLAM
Atslābiniet kaklu – pagrieziet galvu pa kreisi un pa labi un skaitiet līdz 10. Tad atlieciet galvu un nolieciet to pie krūtīm. Ja jūti stiepšanu, tā ir laba zīme.

Šķir nākamo lapu un lasi raksta turpinājumu