Noskaidro, Vai Tavai Sirdij Viss Ir Kārtībā! Kā Arī Uzzini, Kas Jādara, Lai Sirdi Uzturētu Labā Stāvoklī!
Sirds slimības ir viena no bīstamākajām slimībām mūsu laikā, tas ir iemesls, kāpēc mums ir jādara kaut kas,kas ir mūsu spēkos, lai novērstu to. Slimību parasti izraisa bloķētās artērijas, kas pārtrauc pareizu asins plūsmu uz sirdi. Galvenie faktori sirds slimības ir stress, nav fiziskās aktivitātes un neveselīgs uzturs, bet to var atrisināt ar 10 interesantiem pārtikas produktiem, kas attīrīs jūsu artērijas un saglabās jūsu sirds un asinsvadu veselību.
1. Lasis
Lasis ir bagāts ar veselām taukskābēm, kas pazemina holesterīna līmeni asinīs un novērš iekaisumu, kas bieži vien ir iemesls sirds slimībai.
2. Apelsīnu sula
Svaiga apelsīnu sula ir bagāta ar C vitamīnu un antioksidantiem, kas pasargās Jūsu asinsvadus no bojājumiem un saglabās jūsu asinsspiedienu normālu. Saskaņā ar pētījumu, tikai 2 glāzes apelsīnu sulas dienā nodrošinās visu būtisko uzturvielu ķermenī un novērsīs sirds slimību.
3. Rieksti
Tāpat kā lasis, rieksti arī ir bagāti ar taukskābēm un nepiesātinātiem taukiem, kā arī veselīgām omega-3 taukskābēm. Patērējot tos regulāri būs samazinājies jūsu holesterīna līmenis un uzlabos jūsu locītavu un sirds veselību. Bez tam, rieksti būs arī palielinājuši tavu atmiņu.
4. Kurkuma
Kurkuma un tā aktīvais savienojums kurkumīns ir spēcīgi pretiekaisuma līdzekļi, kas var samazināt iekaisumu jūsu audos un, kā arī pastiprinās tauku uzglabāšanu. Pievienojot nedaudz kurkuma pulveri savai maltītei vai dzerot kurkuma tēju, tas novērstu sirds slimību.
5. Zaļā tēja
Zaļā tēja satur polifenālos komponentus, spēcīgus antioksidantus, kas var aizsargāt tavu sirdi. Šis tējas veids var arī samazināt jūsu holesterīna līmeni un uzlabo vielmaiņu. Speciālisti iesaka dzeramo 2 tases zaļo tēju katru dienu, lai sasniegtu vislabākos rezultātus.
6. Arbūzs
Arbūzi stimulēs slāpekļa oksīda ražošanu organismā un saglabās tavus asinsvadus tīrus. Patērējiet arbūzu regulāri, jo tam ir daudz veselības pabalstu.
7. Visi graudi
Ja jūs vēlaties, lai jūsu asinsvadi būtu tīri un jūsu sirds aizsargāta, jums vajadzētu regulāri ēst auzas, pilngraudu maizi un brūnos rīsus. Tie satur daudz šķiedrvielas, kas regulē holesterīna līmeni un uztur jūs drošībā no sirds slimībām.
Šķir nākamo lapu un uzzini pašus svarīgākos produktus, kurus vajadzētu lietot uzturā, lai uzturētu savu savas artērijas tīras un sirdi – veselu!
