Pasaules Slavenā – Sārmu Diēta. Bez Šaubām Straujāk Augošā Diēta Pasaulē!

Sārmu diēta ir ļoti atšķirīga no parastajām diētā, jo galvenais mērķis ir līdzsvarot ķermeņa stāvokli un palielināt pieejamo enerģiju, kā arī, pēc svara samazināšanās, jūs nekad nejutīsities izsalkusi vai nelaimīga. Dienas galvenā ēdiena attiecība : 75% svaigs ēdiens un 25% cepts ēdiens. Skābā ēdiena daļa(25%) Gaļa : liellopu gaļa, teļa gaļa, cūkgaļa, putna gaļa, tuncis, sardīnes, krabji, mīdijas. Augļi: plūmes, mandarīni, avenes, mellenes, ananass, granātābols, ķirši, āboli, persiki, aprikozes, greipfrūti, zemenes, upenes, ķirši, paipajas … Galvenā uztura daļa(atlikušie 75%)

Dārzeņi : ķiploki, brokoļi, sīpoli, ingvers, jūras aļģes, kartupeļi, tomāti, puķkāposti, kāposti, baziliks, burkāni, paprika, kāposti, salāti, pupiņas, ķirbji, arbūzi, gurķi, selerijas, artišoki, mārrutki, redīsi, bietes.

Augļi: banāni, avokado, vīģes, kokosrieksti, citroni, laima, apelsīni, mango, bumbieri.

Papildus : ķirbju sēklas, kastaņi, linsēklu eļļa, kokosriekstu eļļa, olīveļļa, baziliks, mieži, auzas, prosa, sojas piens, jūras sāls, zaļā tēja, ābolu etiķis.

1 dienas ēdienkartes piemērs:

Brokastis:omlete no divām olām, maizes šķēle, 1 tomāts, ingvera tēja.

Rīta uzkoda: 1 banāns un sauja ķirbju sēklas.

Pusdienas : dārzeņu zupa, liellopu gaļa ar kāpostu salātiem.

Šķir nākamo lapu un uzzini atlikušās ēdienkartes piemēra nobeigumu, lai zinātu, ko Jūs varētu lietot arī savā ēdienkartē!